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筋肉疲労回復に効果のあるアロマオイル

■2013/11/22 筋肉疲労回復に効果のあるアロマオイル
筋肉疲労回復に効果のあるアロマオイル
高2の息子がサッカーをしており…

週に一度は「母さん、足痛いからケアして〜」と言うので(^◇^;)

定期的に筋肉疲労回復オイルで夜にマッサージするのですが、これが効果絶大だそうです!

翌日の朝は筋肉痛はなくなり、ダルさが多少残るものの、午後には足が軽くなり部活の時にはパフォーマンスがあがるとのことです


ブレンド内容は、
ローズマリー(血流促進、筋肉弛緩、疲労回復)
ジュニパー(関節部の疲労回復、老廃物の排出)
レモングラス(乳酸分解、筋肉弛緩、筋肉痛の緩和)
パイン(腰痛、関節痛、コリなど鬱滞除去)


濃度は3%で、臀部、大転子、股関節、足首、は重点的にケアします。

ふくらはぎはやりすぎると痛みが出るので、筋膜リリースしてから流す程度にします!

大腿部と臀部の深層筋はマッサージだけではリリースしきれないので、最後にストレッチでアプローチします。


全体的に8割緩め、後の2割は本人の自然治癒力に任せる!という感覚でケアします。

というのも、筋肉疲労の場合は、オーバーワークで筋肉の負担が大きいうえ、精神的にも疲れているのでやりすぎると翌日のダウン反応がきついんです…(~_~;)

なので適度な緊張を残して終わりにするよう心がけてます!


セルフケアの参考にしてみてくださいね(^-^)




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