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首の寝違え 治し方

■2014/01/06 首の寝違え 治し方
寝違えで首が回らない時ってツライですよね(>_<)

そんな時は湿布を貼ってもなかなか良くなりません!

是非 このやり方を試してみて下さい♪



蒸しタオル→痛い方と反対に倒す、ストレッチにて痛い箇所をピンポイントで特定する→そこを指圧&ストレッチで腹式呼吸しながら3回→15秒指圧→蒸しタオル→白湯

痛みはほぼなくなります!

多少 残っても、2時間後くらいには更に痛みは薄くなり…

翌日には症状は改善しますよ(^-^)


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